前羽毛球世界冠军,曾担任国家羽毛球二队男单组教练,北京羽毛球队教练组组长;现为北京交通大学教师,北京交通大学高水平羽毛球队教练。

　　杀球好坏取决于三点要素

　　我是左撇子,但每次杀球都感觉是杀对手的正手位,给我一种给对手喂球的感觉,这是怎么回事?

　　(烁zz)

　　你的杀球效果好不好,与你是左手或是右手持拍、杀对手的正手还是反手都没有关系。如果你的对手是右手持拍,你的感觉说明右手持拍的人接正手杀球都是很好的;如果是左手持拍,也是这样吗?

　　你没有说出你是在正手区还是在头顶区杀球,对方是右手持拍还是左手持拍。不管你在哪个位置杀球,对方是右手还是左手持拍,杀球质量的好坏就看三点:一是你的杀球技术如何;二是杀球时机是不是很好;三是杀球的路线、落点是否是对手接杀的弱点。在这三点当中,只要你做到了两点,效果就会不错;如果同时做到三点,那一定能打死对方;如果只有一点,那就不好说了。所以,凭我的直觉,我认为你首先要提高自身的杀球技术,然后要找到好的机会才能杀球。当然,如果你还能发现对手的弱点,那就完美了。

　　击球力量就是看挥拍速度

　　怎么把球拍的力量打透?虽然高远能拉到后场,但是自己能感觉出来力量打不透,打不出球速,还有甩动感,是击球点不对吗?还是什么其他问题?

　　(关灯不睡觉)

　　你的问题很好。记得我在看网球教学视频以及斯诺克教学视频时,教练都提到了要把力量打透的说法。网球教练说,力量打透就是打中球的时候要有向前继续送的动作;斯诺克教练说,击中球的时候,要有球杆穿透球的感觉。网球和斯诺克的发力核心也是鞭打动作,所以羽毛球的发力与这两个项目有异曲同工之妙。

　　我看到许多球友在击球的时候都有一个动作,即在击中球的同时停住手腕和拍子。我问原因,球友说是教练教的,或者说是书上写的鞭打动作最后有制动的动作。看见了吗?这就是许多业余球友有力量感觉打不出的根本原因。

　　书上是说了,最后的发力有制动,但不是拍子制动,而是手腕。鞭打动作的发力核心就是通过制动带动后面的关节加速,通过每个关节的不断制动与加速,使最后的拍子达到最快速度,产生最大的动能,完成击球动作。因此,最后的关节——手腕是要制动的,但拍子不能停下,否则速度归零,力量就没有了。

　　说简单一些,羽毛球的击球力量就是看拍子速度,特别是击球时拍头的速度。击中球的时候,要有继续向前送或者穿过球头的感觉。只要是鞭打动作的发力,都是一样的。

　　被动情况下,后脚跟进半步可稳定重心

　　男单里的反手区被动挑球,几乎都是蹬跨步之后左脚抬起,慢慢等重心回来再退;业余双打中,总能见到左手撑地挑球再回动的,那个动作感觉像趴在地上一样,职业比赛里似乎也有。请问,这两种回球方式有什么区别?

　　(百事可乐i)

　　你说的反手挑球后用左手撑地,那一定不是专业运动员的技术动作。如果在电视上看到某人做过类似动作,那纯属偶然,只是在被对手打得失去重心后而为之。

　　反手挑球后,如果在非常被动的情况下后脚跟进半步,那是正常的。因为太大的弓箭步不利于身体的稳定与回动,用后脚跟进半步,目的是稳定重心,然后再回动。如果反手挑球经常用另外一只手撑地才能回动,说明步法有问题,需要改进。

　　学习正确的发力技术

　　打球多年,不知道什么时候就形成了压腕,终于导致手受伤,这怎么改?

　　(972281)

　　压手腕是业余球友经常遇到的问题,经常这样,手腕受伤那是大概率。

　　改进的方法很简单,就是学习正确的发力技术。羽毛球发力,专业术语叫鞭打动作,依靠各个关节与环节的不断制动,带动更小关节的加速,最后击打完成动作。

　　打羽毛球时,在击中球的一瞬间,手腕与小臂基本呈180度,不论是正手还是反手都一样。后面的过腕动作是随动,不是发力,完全放松,所以不会造成受伤。下次练习,你可以试试。

　　球场比拼不论年纪只论水平

　　如何高效对付球场大爷大叔?本人是普通业余爱好者,曾经练过一段时间的基础动作和步法,体能略差。平时在校外球馆打早场球,经常会与晨练的大爷大叔切磋单打,他们的动作很诡异,打我却有效,感觉自己的球路很多时候会被他们猜到。请问一下,大爷大叔们打单打最怕啥呀?能否赐教几个方法或球路(不想一直输了)?

　　(甘霖mdms)

　　在球场上比拼,大家不论年纪只论水平。你遇到的大爷大叔不用杀球就可以打败你,那我教你什么都没用,因为人家的水平比你高好多。

　　一般来说,年纪大的人最差的就是体能,而你遇到的大爷大叔却和你打高吊多拍,你有了机会进攻,也打不死对方。你和他们比什么?你的耐力、技术都不如他们,没法打。就好像世界上最好的教练来教我如何对付安赛龙,说啥也没用,水平差太多了。

　　你若是不想输球,唯一的办法就是提高自身的技战术水平。等你的水平与对手差不多了,你再来找我,我可以努力让你赢球。什么叫做水平差不多?就是你有主动得分的手段,局分可以打到15分或者以上。

　　征集问题启事

　　欢迎爱好者提出问题,在提出问题的同时请附上个人简单的打球经历,最好能提供自己打球的动作照片以便专家在解答时更有针对性。问题可以留言至我们的微博“羽毛球杂志”、微信公众号:“羽毛球杂志”或发送到:badminton123@sina.com