在信息社会中,办公族如果离开电脑就像鱼儿离开了水。网络在给人们带来便利的同时,也随之带来一些健康隐忧。比如,有些人由于长期使用电脑而对其产生依赖,一旦电脑出现故障,就会出现沮丧、焦虑等负性心理,这被称为“电脑狂躁症”。

　　英国一家调查公司对1250名上班族进行的调查显示,上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向。25岁以下的被访者中约有15%表示曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄、或者破坏公司设备的冲动。80%的被访者曾经见过同事对电脑大动肝火,破口大骂,进而“拳打脚踢”,甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外!多数被访者承认在电脑“歇菜”时他们精神上感到紧张。

　　那么,该如何缓解电脑狂躁症呢?首先,我们要更多地思考人与电脑等现代技术间的关系,正视技术带来的负面效应,并明晰电脑只是一个工具,我们不能反被其控制。其次,较长时间使用电脑者,应增强自我保健意识,如在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。在电脑出现故障后,要先想办法解决,而不是发脾气。再者,要学会放松自己的情绪,用积极的态度面对工作及办公环境的变化。如电脑出现故障正在修理,可借此机会休息一下,喝点水,走动走动,和同事交流放松等。最后,应该在日常工作中采取有效措施降低对电脑的依赖性。