“美阅·读书”——全民健身类专题书展

2016-08-30

201688日是北京奥运八周年纪念日暨第八个“全民健身日”。届时,公共体育设施将向公众优惠或免费开放,并提供专业的健身指导服务。

2008年北京奥运顺利举办,带动了全民健身的积极发展。奥运项目不再是运动员的专利,越来越多的公众也积极参与其中。一部分体育运动因其参与的便捷性而激发众多体育爱好者的热情,并纷纷对项目起源、竞技规则以及如何合理锻炼等话题进行深入讨论。为帮助大家更加系统地了解各种常见运动项目、养成科学的健身习惯,金陵图书馆特别推出“美阅•读书”——全民健身类专题书展

 

 

1.全民健身》,G81/220,吉林文史出版社,2014

本书内容通俗易懂、简明扼要,以图文并茂的方式,科学地指导人民群众运用户外健身器械,拓展户外健身途径和方法,对户外健身路径的使用方法、健身效果、注意事项以及拓展方法等方面都做了详细的说明,同时增加了徒手健身体操和轻器械体操的健身方法和原理。

 

2.健身运一本就Go:我的第一本身书》,G87/254,上海科学技术出版社,2015

本书由13位国际知名运动医学专家编写,收录近年来有关健身的实用运动医学常识,提供经科学验证的最新训练方法,全方位解答在健身房中会遇到的问题,提供具体专业的“运动示范”,切实帮助读者将书中学到的技巧运用到健身房的日常训练中去。

 

3.爱上跑步的6》,G82/86,机械工业出版社,2015

这是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:有节奏的呼吸;正确的跨步和跑步方式;挑选正确的运动衣和运动鞋;让你远离疾病的力量训练与伸展运动;策划最佳减肥策略。

 

4.中国跑指南:不跑》,G82/83,煤炭工业出版社,2014

本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。

 

5.全民跑步:跑步者的身健身计划》,G82/90,中国水利水电出版社,2015

本书提供了大量信息,首先,在深度上不会让读者望而却步,书中提供了一种浅显易懂、易于学习的锻炼方式。其次,本书还讲述了更深层次的内容,它教授跑步者如何使用这些信息来编制自己的训练进度表,为他们提供必要的营养建议,并介绍了为训练补充能量的方法。

 

6.瑜伽之路》,G83/315,当代中国出版社,2015

《瑜伽之路》是一本不一样的瑜伽书。它的重点不是教你如何练习瑜伽的姿势、体位,如何用瑜伽减肥、塑身、养生,而是从瑜伽八支分法入手,以瑜伽的方式化解生活中的烦恼、懒惰的情绪、环境和内心的噪音等,从而对生活、生死、生命有一个更高层次、更全面、更崭新的认识。

 

7.瑜伽程:瑜伽全程学习》,G83/258,化学工业出版社,2013

对于中国读者,瑜伽似乎总是神秘的,是在理论和体式名称中常常出现神的名称,因此作者用通俗的语言和小故事揭开这层神秘的面纱。教程从瑜伽的起源、发展到瑜伽的实践,都是作者在印度传统瑜伽体系的基础上,结合中国的情况编写而成的。

 

8.百日》,G83/314,金城出版社,2014

只需按照本书练习100天,就能让你收获:锥子的脸形、坚挺的胸部、平滑的小腹、纤细的腰肢、圆润的臀部、笔直的双腿、S形曲线和凸凹有致的身材。

 

9.太极拳+养生太》,G85/1093,化学工业出版社,2015

本书主要针对初学者,简单易学。从基本的身法、步法为入口,详细讲解整套拳法。除起势和收势外,共收录了托天势、搂膝势、分鬃势、云手势、卷肱势、探海势、独立势、斜飞势和归元势。

 

10.24式太极拳》,G85/1095,江苏科学技术出版社,2011

24式太极拳是从杨式太极拳中简化而来的。相比于传统的太极拳套路, 24式太极拳更加简单精炼,易于掌握,充分体现了太极拳的运动特点,浓缩了传统太极拳的精华,按照由简到繁、由易到难的原则进行编排,更加方便掌握,易学易懂。同时,简化的套路更加适合体弱多病的人进行练习。

 

11.网球制胜:实技战术》,G84/582,人民邮电出版社,2015

本书由前国际职业网球联合会(ATP)世界级排名选手、英国草地网球协会(LTA)最高级别教练写作,通过四色高清大图、真人模特照片、球场实况示意图等高度可视化手段,介绍如何判断球场上的正确接球位置和预测球路的必备知识。

 

12.跟大师学网》,G84/477,电子工业出版社,2013

本书堪称网球爱好者的经典读物。从握拍姿势到各种步法,从发球到高难度击球,保罗以通俗易懂的语言详解了网球技巧,并针对各种水平的读者提供了多种获得提高的小窍门。全书内容均配有极其准确的插图,这些插图都是按照保罗专为本书所做动作的照片而画的。

 

13.网球基础入门与实战绝技》,G84/555,江苏科学技术出版社,2013

本书从网球运动的历史着手,深入浅出地描述了网球运动的兴起、发展以及传播到中国的历史,并有针对性地介绍了网球运动中的礼仪(包括看球礼仪,入场礼仪等),以帮助网球爱好者们更好、更全面地了解网球运动。

 

14.登山健身指南》,G87/233,人民体育出版社,2013

安全科学地登山至关重要,本书会告诉你:登山中可能遇到的风险,防范登山风险的方法,登山健身的科学方法,不同登山路线的选择,登山过程中如何进行营养补充等。对于想参加登山活动的人不妨翻翻这本书,也许它会帮你解答登山道路上的一些问题。

 

15.登山·攀岩与野运动》,G87/198,江苏科学技术出版社,2013

本书既是对体育运动中各个主流项目的历史挖掘,也是对当今体育运动在现代社会中不可替代作用的理论阐述,同时也是对未来体育运动发展趋势的多层次探索。

 

16.登山进阶》,G87/211,清华大学出版社,2013

这是一本独一无二的登山教科书。没有任何类似的书籍材料能像这本书一样,把风险、心理、决策过程等“无形”的东西掰开揉碎,进行准确的定义和详尽的分析,再得出极具指导性和操作性的结论。

 

17.运动自行车行攻略》,G87/213,化学工业出版社,2014

骑自行车健身必须知道哪些常识?公路自行车怎么骑才安全?山地自行车摔跤也有窍门?什么装备是骑车出门必备的?骑在路上车坏了怎么办?自行车比赛怎么看才够专业?这些问题你都可以在本书中找到。

 

18.自行车健身全》,G87/222,电子工业出版社,2014

这是一本自行车骑行健身实用技巧全攻略。本书共分为常识篇、骑行训练篇、安全健康篇、保养维修篇、旅行装备篇5大部分,详细而有逻辑地解释车友最常遇见的问题,说明车友在骑行中的注意事项以及问题解决方法。

 

19.山地车圣经:骑行技术完全》,G87/231,人民邮电出版社,2014

本书全面详细地介绍了山地车骑行技巧,包括山地车的选择和调校,正确的骑行姿势以及高效合理的踩踏方法,兔跳、压抬和飞越等山地车技巧。本书还针对各种地形,比如弯道、陡坡和崎岖路面等给出了极具价值的技术指导。

 

20.篮球课堂》,G84/504,上海大学出版社,2014

《篮球课堂》围绕“公共体育专业化”的发展理念,结合当前普通高校公共篮球课程教学现状和学生特点,以素质教育为目标,融知识性、健身性、趣味性于一体,图文并茂,理论与实践相结合,侧重实践应用,深入浅出,通俗易懂。

 

21.中国人的篮球体能训》,G84/566,机械工业出版社,2015

本书旨在通过提高篮球运动所需的专项体能素质,帮助每个篮球爱好者提高运动能力,促进篮球竞技水平的发展。书中所讲解的500余种训练方法与各式专项体能训练计划充分考虑到中国业余篮球爱好者的特点,针对性与实用性极强,可以帮助你在短期内快速提升身体素质与竞技能力。

 

22.篮球快速入门全》,G84/559,化学工业出版社,2015

《篮球快速入门全程图解》一书在简要介绍篮球的概况、器材标准、场地要求和名词术语的基础上,通过视图直观形象的讲解,使篮球初学者和爱好者更加全方位地了解包括步法基础、单项技术、结合技术、战术技巧等在内的篮球基础知识和技战术。

 

23.足球运动训练项》,G84/589,人民邮电出版社,2016

全书通过球场示意图的形式介绍了175个非常具有挑战性、多样性和趣味性的练习赛设置。每个比赛都有明确的目标、人数、时间、难度等参数设置,方便教练根据球员的身体和水平情况选择合适的训练项目。

 

24.足球入门全》,G84/483,化学工业出版社,2013

为了让广大青少年能更简单直观地认识足球运动,本书以深入浅出的图解方式为大家介绍足球入门训练的基础技法,并结合简单理论说明。本书是入门实践类读物,从热身运动到基础练习,从单人单独部位训练到双人对练,目的是教青少年如何踢球,让青少年和初次踢球的朋友对足球运动方式有一个简单的正确理解。

 

25.少年足球执手册》,G84/590,人民邮电出版社,2016

本书中包含45项活动和40个执教技巧,并结合了70余张照片和50张插图,提供了关于进攻、防守、守门等各项基础技巧的讲解。不仅如此,还包含了如何与教练沟通、球场规则、运动装备,以及运动安全等知识。

 

26.民间有高手:实战赢球》,G84/534,金盾出版社,2014

这是一本介绍我国乒乓球民间高手的书,着重描述了他们刻苦训练、战胜对手的技战术特点等,让业余乒乓球爱好者在较短的时间里认识、了解、学习、掌握这些民间高手的技艺,提高乒乓球实战能力。

 

27.一学就会的100个乒乓球技巧》,G84/480,化学工业出版社,2013

本书以浅显易懂的文字、深入浅出地介绍了整个乒乓球的发展史和该项目的一些基本技术,并结合详细、准确的动作图解,说明每一个技巧的方法、动作要点和应用。

 

28.乒乓球快速入门全程》,G84/560,化学工业出版社,2015

为了使广大的乒乓球初学者和爱好者对乒乓球运动有一个快速的入门了解,本书在简要介绍乒乓球的概况、器材标准、场地要求和名词术语的基础上,通过视图直观形象的讲解,使乒乓球初学者和爱好者更加全方位地了解包括步法基础、单项技术、结合技术、战术技巧、双打技术等在内的乒乓球基础知识和技战术。

 

责任编辑:教育培训部编审

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